​Piotr Nowak​

​Piotr Nowak​

Prawnik z 15-letnim doświadczeniem, absolwent Wydziału Prawa i Administracji Uniwersytetu Jagiellońskiego. Specjalizuje się w prawie rodzinnym oraz prawach dziecka. Współpracuje z organizacjami pozarządowymi, prowadząc szkolenia i warsztaty z zakresu prawa dla młodzieży. Prywatnie pasjonat górskich wędrówek i fotografii krajobrazowej.​

Jak dobrać idealne body do swojej sylwetki?

Jak dobrać idealne body do swojej sylwetki?

Wybór odpowiedniego body, które podkreśli atuty sylwetki, jest kluczowy dla uzyskania harmonijnego wyglądu. Istnieje wiele typów sylwetek, a każda z nich ma swoje unikalne cechy, które warto znać, aby móc skutecznie dobrać odzież. Najpopularniejsze sylwetki to klepsydra, jabłko, gruszka, prostokąt…

Dieta IF – na czym polega i czy warto ją stosować?

Dieta IF – na czym polega i czy warto ją stosować?

Dieta IF, czyli Intermittent Fasting (przerywany post), to sposób odżywiania, który zdobywa coraz większą popularność wśród osób dbających o zdrowie i sylwetkę. Opiera się na cyklicznym ograniczaniu jedzenia przez określony czas, co różni ją od tradycyjnych diet polegających na liczeniu…