Jak zdrowo żyć, a przy tym nie odczuwać głodu? Czy to możliwe?
Jak zdrowo żyć i przy tym nie narzekać na ciągłe uczucie głodu? Takie pytanie często można przeczytać na forach internetowych na temat odżywiania. Przerażające jest to, że nadal tak wiele osób utożsamia zdrowe odżywianie z głodówką czy niedojadaniem. A to duży, a nawet olbrzymi błąd. Zdrowa dieta to zbilansowana dieta, która jest nie tylko pełnowartościowa, ale też sycąca. Czas więc na zmiany.
Warszawa, Białystok, Katowice – catering dietetyczny warto wybrać i już!
Zacznijmy może od przygotowywania posiłków. Otóż należy bezwzględnie zrezygnować ze smażenia, zatem i jedzenia śmieciowego. Frytki, hamburgery czy nawet paluszki rybne są zabronione, no, chyba że frytki będą z batatów i pieczone w piekarniku, a hamburgery na bazie pieczywa pełnoziarnistego z kotletem warzywnym, z kolei paluszki rybne z prawdziwej, tłustej ryby, w panierce z siemienia lnianego i pieczone w piekarniku. Tak naprawdę każde niezdrowe jedzenie możecie tak zmodyfikować, że stanie się zdrowe. Wystarczą tylko chęci i odrobina zaangażowania. Oczywiście wymaga to pracy, ale jednak jeżeli już wyrobicie zdrowe nawyki i poznacie zdrową kuchnię, to potem przygotowywanie posiłków nie będzie Wam sprawiało problemów. Ale możecie też zdecydować się na inną opcję. Warszawa, Białystok, Katowice catering dietetyczny dostępny jest niemal wszędzie i warto go wybrać i to już! Catering dietetyczny to dobry wybór, bo posiłki są zbilansowane, zdrowe, lekkostrawne i przy tym smaczne, a i Wy zaoszczędzicie czas, który możecie wykorzystać choćby na poczytanie książki.
A gdy macie kryzys…
W końcu nadchodzi ten dzień, że mamy kryzys i trudno jest utrzymać zdrową dietę. To w pełni normalne, ale jeżeli przetrzymacie kilka pierwszych kryzysów, to już po krótkim czasie na jedzenie śmieciowe czy niezdrowe nawet nie spojrzycie i nie będziecie też na nie mieć ochoty. Zatem podstawa to bardzo silna wolna. Pamiętajcie też, że nie można się głodzić, a wiec opcja, że przez cały dzień nie będziecie jeść tylko po to, żeby pofolgować sobie wieczorem jest błędna, bo wtedy tylko spowolnicie metabolizm, a więc droga do kolejnych nadprogramowych kilogramów stoi przed Wami otworem. Należy jeść regularnie i w żadnym przypadku nie można się głodzić, zatem, gdy przyjdzie smak na przekąskę, to można sobie pozwolić na małe co nieco.
Przekąski, podjadanie i słodkości
Wielu z nas jest przyzwyczajonych do podjadania między posiłkami, gorzej, jeżeli podjada się słodycze czy też kawałki sera bądź inne mocno kaloryczne produkty. Ale i na to jest sposób, bo podjadać można, jednak duże znaczenie ma, co podjadacie. A podjadać możecie warzywa. Warto więc przygotować sobie talerz z przekąskami. Wystarczy tylko pokroić marchewkę na kawałki, seler naciowy, porwać liście sałaty oraz pokroić na plastry rzodkiewkę i po problemie. Mała garść pistacji czy orzechów ziemnych, ale nie w soli, też nie zaszkodzi.
O produktach słów kilka, a może zdań parę
Każdy z nas robi zakupy, choć większość zakupy robi źle, bo nie tylko kupuje za dużo, a przez to marnuje, ale też kupuje produkty, których raczej kupować nie należy. Zatem czas i w tej dziedzinie na zmiany. Otóż to proste. Zawsze należy przygotowywać listy zakupowe i kupować tylko to, co na nich widnieje. Do tego należy kupować nieprzetworzone jedzenie, czyli koniecznie czytajcie etykiety. Konserwantom mówimy stanowcze nie! Trudnością jest znalezienie zdrowej wędliny bez dodatku soli peklowanej, ale i to nie musi być problemem, bo wystarczy tylko kupić filet z kurczaka czy indyka i samodzielnie ją przygotować, choćby w piekarniku. Zioła, przyprawy i kilka kropel oliwy – taką marynatą nacieramy mięso, a następnie pieczemy je w piekarniku. Brzmi prosto, a jest jeszcze prostsze, dlatego warto spróbować. To samo dotyczy słodyczy. Zamiast kupować, można zrobić samodzielnie, choćby batoniki zbożowe czy placki bananowe z dodatkiem odrobiny miodu i bez mąki. Mleko krowie zamieńcie na migdałowe czy owsiane. Drobne rzeczy, a robią dużą różnicę!
Zdrowa dieta to zbilansowana dieta i styl życia. Dlatego też czas na metamorfozę. Koniecznie więc skorzystajcie z naszych rad. Gwarantujemy, że różnicę poczujecie i zauważycie naprawdę szybko, a efekty będą powalające. Jeżeli nie macie czasu na pichcenie, to sięgnijcie po pyszny i zróżnicowany na każdy dzień catering dietetyczny.
