Jak zgubić nadprogramowe kilogramy szybko i bezpiecznie? Porady na zrzucenie oponki…

Mało osób jest zadowolonych ze swojej sylwetki, większość niestety narzeka na wystający brzuch, czyli tzw. oponkę. Oczywiście można to zmienić, a nawet trzeba. Tutaj jednak pojawia się jakże uzasadnione pytanie: „ale jak?” i na to pytanie postaramy się Wam odpowiedzieć, udzielając bardzo przydatnych porad. Oto one!

Głodówko to tylko wymówka

Jeżeli uważacie, że nie możecie schudnąć, to sądzimy, że jest to tylko wymówka, szczególnie jeżeli stosowaliście głodówki. Bądźmy szczerzy, głodówka ściśle wiąże się z efektem jojo, a jego zapewne doświadczyliście. A więc pamiętajcie, że dbając o siebie powinniście być na diecie, ale na zdrowej diecie, która jest w znaczącej opozycji do głodówek. Na samym początku oczywiście możecie zmienić ilość spożywanych kalorii, jednak taki stan powinien trwać nie dłużej niż 2 do 3 tygodni. Następnie powinniście wprowadzić zdrową dietę, ale nieredukcyjną, zatem ilość spożywanych kalorii powinna być dostosowana do Waszego zapotrzebowania. Następnie musicie pamiętać, że zdrowa dieta, to całkowita zmiana stylu odżywiania, a więc nie chodzi o to, aby zrezygnować na jakiś czas z niezdrowych produktów, lecz zrezygnować z nich na stałe. A więc do diety trzeba wprowadzić jak najwięcej warzyw, następnie produktów bogatych w błonnik. Są to różnego rodzaju kasze, orzechy czy migdały. Warto też zrezygnować ze śmieciowego jedzenia, a więc fast foodom mówimy nie. Do tego trzeba jeszcze sporo pić, ale tylko i wyłącznie wody, można także pić naturalnie wyciśnięte soki, przy czym dietę sokową Wam jak najbardziej odradzamy.

Ruch to zdrowie

Ruch to zdrowie – choć to truizm jakich mało, to jednak naprawdę sporo osób o tym zapomina, traktując swoje ciało raczej jako śmietnik niż świątynię ducha. Zatem i takiemu zachowaniu mówimy: nie! Aby pozbyć się oponki z brzucha, należy bezwzględnie postawić na ruch, tym bardziej, że aktywność fizyczna może Wam dawać dużo radości i przyjemności. A więc warto znaleźć to, co daje Wam ową przyjemność. Dla jednych będzie to jogging, a dla drugich jazda na rowerze szosowym. Niezależnie co wybierzecie, pamiętajcie, aby ową aktywność uprawiać często i regularnie, tylko dzięki temu przyniesie najlepsze efekty.

Drobne zmiany dają duży efekt

Oczywiście warto jeszcze postawić na drobne i często niepozorne zmiany, ale one mogą dawać super efekty. Otóż należy zmienić swój styl życia i drobne nawyki. Zamiast windy zawsze trzeba wchodzić po schodach. Następnie samochód możecie zamienić na niezawodny rower szosowy. Gwarantujemy, dostaniecie się nim bardzo szybko do pracy, a swoją drogą znacząco przy tym zaoszczędzicie. To także nie wszystko, wszak zamiast w wolnym czasie oglądać seriale, zdecydowanie lepiej jest pójść na spacer i zrelaksować się. Jeżeli lubcie tańczyć, choć nie posiadacie specjalnych umiejętności, to nic nie stoi na przeszkodzie, aby bawić się i szaleć na parkiecie, ważne że sprawia Wam to przyjemność, a przy tym robicie coś dobrego dla siebie.

Redukcja stresu nie zaszkodzi

Bądźmy szczerzy, wiele osób średnio dobrze radzi sobie ze stresem i nadmiar stresu potrafi zajadać, a efekty takiego stanu rzeczy są nad wyraz widoczne. Dlatego też warto wprowadzić takie rozwiązania, dzięki którym się odstresujecie. Postawcie więc na rozrywkę, wybierzcie się do teatru, idźcie po tańczyć. Swoją drogą bardzo dobrym wyborem jest też aromaterapia czy nawet ciepła kąpiel z olejkami po ciężkim dniu pracy. Możliwości jest naprawdę sporo. Ważne, aby sprawiały Wam przyjemność. Codziennie znajdźcie choć chwilę dla siebie i tylko dla siebie, którą w 100% podarujecie tylko sobie, nawet jeżeli w ciągu wolnych 30 minut będziecie czytać książkę. Swoją drogą pamiętajcie jak ważne jest wysypianie się wszak wpływa ono także na Wasz metabolizm, ale i Wasze samopoczucie. Jednak nie oznacza to, że musicie spać długo, w końcu wystarczy tylko 6-7 godzin, aby organizm się zregenerował oraz byście wypoczęli.

Zmiany należy zastosować jak najwcześniej, a więc nie czekajcie na kolejny kilogram w brzuchu, lecz już teraz wprowadźcie zdrową dietę oraz zdrowy styl życia. A efekty zauważycie naprawdę bardzo szybko. Gwarantujemy, że także lepiej się poczujecie i pozbędziecie kompleksów.